水しか飲まないというライフスタイルは、健康や美容に良いとされることから注目を集めています。
しかし、一方で栄養不足や社交的な場面での制限など、デメリットも存在します。
ボクは１年以上ほとんどしか飲まない生活を送っています。
そのおかげで確かに体にいいこともありました。
本記事では、水しか飲まない生活のメリットとデメリットについて詳しく解説していきます。
最後には、おすすめのウォーターサーバーも紹介してますのでよかったら最後までご覧下さい。
他にも水に関する記事を投稿していますので、よかったらコチラも併せてご覧ください。
水しか飲まない生活でのメリット・デメリット
まずメリット・デメリットは下記の通りです。
・お金が節約できる
・体が健康になる
・摂取する栄養素が限られるため、バランスの良い食事が必要
・慣れるまで飽きやすい
こんな感じです。
個人的な結論から言うと、かなり健康になれたと思います。
デメリットとしては、水だけだと栄養が十分に摂れないため、食事面で補うというデメリットはあります。
ですが、その他のメリットを非常に大きく本気で皆さんにおすすめできます。
しかし、デメリットの部分もしっかり解説して！という人もいると思うので、両方の面で詳しく話していこうと思います。
メリット：お金が節約できる
水は一般的に、他の飲料と比べて非常に安価です。
例えば、スポーツドリンクやジュース、コーヒーなどの飲料に比べると、水は非常に安く手に入れることができます。
どれくらい節約できるのかをわかりやすく表にしてみました。
| 飲み物 | 値段（1本あたり） | 期間（1か月）に必要な金額 | 1年間に必要な金額 |
|---|---|---|---|
| 水 | 100円 | 3000円 | 36,500円 |
| スポーツドリンク | 120円 | 3,600円 | 43,800円 |
| ジュース | 150円 | 4,500円 | 54,750円 |
| エナジードリンク | 200円 | 6,000円 | 73,000円 |
このように、かなりの金額が節約できていることがわかります。
上記の表はミネラルウォーターをコンビニやスーパーなどで買った場合なので、水道水を飲む場合はもっと節約できると思います。
ボク的にこのメリットはかなり大きいと思います。
水だけの生活に慣れてしまえば、生活満足度を下げずに経済的に楽になります。
体が健康になる
まず、水は体内の代謝を促進し、体内の老廃物や毒素を排出する効果があります。
適切な量の水を飲むことで、体内の水分バランスを整えることができ、便秘や腎臓疾患などのリスクを低減することができます。
また、水には糖分やカロリーが含まれていないため、過剰なカロリー摂取を抑えることができます。
糖分やカロリーが多く含まれるジュースやスポーツドリンクを避けることで、肥満や糖尿病、高血圧などの生活習慣病のリスクを低減することができます。
また、水を適切に摂取することで、肌の調子を整える効果もあります。水分が不足すると、肌の乾燥やシワの原因となるため、水を適切に摂取することで、美肌効果も期待できます。
デメリット：バランスの良い食事が必要
水しか飲まない生活は、栄養バランスが偏ってしまう可能性があります。
水以外の飲み物には、ビタミンやミネラル、糖分などの栄養素が含まれているため、それらを摂取しないことで、栄養バランスが偏ってしまうことが考えられます。
そのため、水しか飲まない生活をする場合には、バランスの良い食事を心がけることが重要です。
野菜や果物、豆類などの栄養素を含む食品を適切な量摂取することで、栄養バランスを保つことができます。また、たんぱく質や脂質なども適切に摂取することが必要です。
総じて、水しか飲まない生活をする場合には、バランスの良い食事を適切に行うことが、健康維持に欠かせないことです。
慣れるまで飽きやすい
今では水を飲むのになんの抵抗もありませんが、慣れるまでの2か月間ぐらいがつらいです。
なんといっても水には味がほとんどしないです。
なので、今までジュースが好きだった人や甘い飲み物が好きな人はきついと思います。
ボクも最初はジュースが大好きで毎日１本は絶対に飲んでいました。
ですが、2か月間以上続けて水を飲んだ結果、慣れることができました。
人間はいい意味でも悪い意味でも、習慣づけることができれば慣れることができます。
一回でもいいのでぜひチャレンジしてみてください。
水しか飲まない生活に挑戦するならウォーターサーバーがおすすめ
もし水しか飲まない生活に挑戦するなら、ウォーターサーバーがおすすめです。
ウォーターサーバーにすることによって以下のようなメリットがあります。
・水を買いに行く時間は省ける
・ペットボトルのゴミが減る
・夏場は冷たい水、冬はお茶やコーヒーを入れることができる
このようにいろんなメリットがあります。
もっと詳しく知りたい方は下記の記事から読むことができます。
おすすめのウォーターサーバー
個人的におすすめなウォーターサーバーを紹介します。
それがアクアバンクです。
アクアバンクの特徴は以下の３つです。
・設置の際工事が不要
・水道水を注ぐだけだからボトル交換不要
・定額制で気にせずに飲むことができる
このように今までのウォーターサーバーとは違いボトル交換制ではなく、ご自宅の水道水を注ぐだけでいつでもミネラル水素水を飲むことができます。
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まとめ
水しか飲まない生活には、飲料代が節約できる、体が健康になるなどのメリットがあります。
しかし、栄養バランスが偏ってしまう可能性があるため、バランスの良い食事や適切な運動を行うことが必要です。
ですが、個人的には皆さん一度だけでいいので水だけの生活をやってみてほしいです。
水だけにするなら、初期コストもほぼいりませんし、デメリットもほぼ無いようなものです。
ですが水しか飲まない生活を考える際には、メリット・デメリットを比較し、自分に合ったライフスタイルを選択することが大切です。
最後までご覧いただきありがとうございます。
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